“女儿刚打电话说又胃痛了，我再给他熬点粥喝喝”

小张本年26了，职责以后三餐也不轨则，本年更是得了消化性溃疡，时时时还要被拉上去社交，几杯酒下肚，胃就更疼痛了。

为了给女儿养胃，张妈也曾结合一周给他熬粥喝了，小张也怕胃坏了，每次齐是老憨壮健喝完。但此次刚喝完不久，就嗅觉到嗳酸烧心，刚咽下去的又十足吐出来了。

去到病院一番检查后，大夫告诉小张，这齐是喝粥导致的，消化性溃疡喝粥不但不养胃，还会伤胃。小张听到这很不明，老一辈齐说“喝粥养胃”，怎么到了我方这就变了呢？

一、得了胃病喝粥，到底是养胃照旧伤胃？

胃不惬意吃什么？大多数东说念主第一反映便是喝粥。粥时时下齐煮的稀烂，这么一看大略照实更易消化，也不会增多胃的包袱，是“养胃”佳品。

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但情况赶巧相背，上海市同仁病院养分科主任张静示意，一些罹患胃肠说念疾病的东说念主，喝粥后会导致胃酸分泌过多，继而容易引起嗳酸症状出现，反而对健康不利。无情这两种东说念主日常最佳不要喝粥：

1.肠胃不太好的东说念主群

自己有嗳酸、烧心症状，或罹患胃溃疡、胃下垂、反流性食管炎的患者，喝粥很容易加剧自身的不适症状。粥自己就属于半流质食品，很容易引起胃食管反流。

2.代谢方面有问题的东说念主群

如罹患糖尿病等代谢疾病的患者，喝粥会导致餐后血糖大幅度高涨，对血糖扫尾极为不利。

关于自己胃肠说念消化功能较差的小孩、老东说念主、术后规复期的东说念主群，或胃能源不及、胃酸分泌较少的东说念主群，恰当喝粥可给健康带来一定的平允。因为粥属于半流质的食品，不需要大批咀嚼就能被身段消化摄取、补充能量，关于上述的独特东说念主群而言，可消弱胃肠说念包袱，起到养胃的作用。

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但也不无情恒久喝粥，恒久喝粥的东说念主咀嚼算作会显著减少，唾液的分泌量也会下跌，这么一来很容易影响到平素的消化功能。且半流质食品进胃部后，胃部的排空速率会加速，这亦然为什么喝粥很容易饿的原因。而咱们的胃部功能是存在用进废退原则的，喝粥技术长了之后，胃部的消化功能会越来越差，对胃部健康不利。

二、这4种生果很伤胃，得了胃病要管住嘴

在不少东说念主的领路中，生果属于生冷的食品，在直率的冬季吃生果很容易伤胃，关联词这个说法确实的确吗？

不可否定的是，的确有一些东说念主胃肠说念相比敏锐，在进食凉的东西后会有泻肚腹痛等症状，但这类东说念主吃悉数凉的东西齐会有相通的遵循，不成把“黑锅”完全扣给生果。

除了这个原因外，一吃生果就会拉肚子，还可能是三个原因所致。

一是自己属于过敏体质，且对生果过敏，在吃完生果后容易拉肚子；二是身段存在果糖不耐受的问题，在进食了生果内的果糖后，因为难以消化会引起肠说念浸透压特殊，最终会导致泻肚；三是进食了不干净的生果，生果上残留的细菌、寄生虫、粪肥等，对胃肠说念带来了不良刺激，引起了泻肚症状出现。

要是你自己不属于这三种情况的话，则在冬季也不错宽解吃生果，无需过多驰念。

但需要提防的是，老胃病患者4类生果能不吃就不吃，以免加剧病情。

1.柿子

湖南省东说念主民病院消化内科三病区副主任陈钢指出，柿子是个鞣酸含量丰富的食品，在空心景象下摄入大批的柿子，鞣酸与胃酸联接后很容易生成不溶于水、无法被消化的块状物，也便是胃结石。这些结石长技术停留在胃部内，会导致胃部受到不良刺激，容易引起胃部炎症、溃疡、铩羽等发生。

2.山楂

山楂内有丰富的鞣酸、果酸、单宁因素，其中鞣酸会与卵白质联接生成鞣酸卵白，之后会与胃肠说念内的食品残渣联接生成结石。另外，摄入大批山楂容易让身段果酸摄入过量，也会给胃部带来不良刺激，引起胃炎、嗳酸等发生。

3.猕猴桃

猕猴桃内的果胶和维生素含量丰富，摄入过量容易导致胃部包袱加剧，进而让胃酸分泌增多，引起嗳酸、烧心症状出现。

4.鲜枣

鲜枣的水分含量不高，且枣皮较为坚忍横暴，大批食用会给胃部带来刺激、毁伤，尤其是自己有胃炎、胃溃疡的东说念主群，会加剧身段的不适感。

三、胃病“三分治，七分养”，怎么小心？

思要保护胃部健康，养成精致的饮食习气特殊环节，这5件事值得悉数东说念主学习。

1.一天三餐定时定量

咱们的胃部是有节奏性的器官，是以一日三餐要保握定时定量食用，匡助胃部养成精致的习气。两餐之间有饥饿感的话，不错恰当补充一些生果果腹。

2.主食配菜合理搭配

食品的搭配上，无情以米面谷物为主食，肉菜生果为辅。关于自己有胃病的患者，不错选拔紧密米面为主食，尽量少吃粗粮，以免加剧自身的不适症状。

3.饮食松软清淡为宜

不无情摄入生冷刺激的食品，不然会给胃粘膜带来不良的刺激，饮食上要更多以松软、易消化的为主。

4.稳当季节拯救脾胃

生存中，食品的选拔无情要稳当季节，什么季节就吃什么样的食品，尽量少吃反季节的食品。

5.联接体质个性食疗

不同胃病患者的体质也不同，如本性虚、脾胃虚寒、胃阴不及等，要把柄个体相反选拔恰当我方的食疗法。

养胃护胃，齐与咱们平时的饮食习气密不可分，养成正确的习气，少吃一些伤胃的食品，那你的胃当然杠杠的。

参考贵寓：[1]《为什么胃病不成喝粥？惠英红说对了一半……》.上海网罗辟谣2021-04-25[2]《【嗨科普】“伤胃生果”被揪出，4种生果可能会加剧胃病，再可爱也无情少碰》.温医大附二院2023-01-03[3]《胃病谨慎“三分治，七分养” 拯救脾胃，牢记这么作念！》.东说念主民网健康2022-02-13

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